Le stress et l’anxiété peuvent s’installer progressivement, jusqu’à devenir envahissants. Ils se manifestent dans le corps, dans les pensées, dans les comportements, et finissent parfois par empêcher d’avancer sereinement.
À Nanterre, je vous accompagne avec des méthodes concrètes pour apaiser les tensions, comprendre vos réactions et retrouver un équilibre durable.

Le stress n’est pas une faiblesse : c’est une réaction naturelle du corps face à une situation perçue comme une pression ou un danger.
Mais lorsqu’il devient trop fréquent ou trop intense, il génère :
• fatigue mentale
• tensions musculaires
• troubles du sommeil
• irritabilité
• difficultés à gérer les émotions
• pensées envahissantes
• perte de concentration
• épuisement
• anxiété

Mon rôle est de vous aider à reprendre le contrôle, en comprenant votre fonctionnement et en développant des outils pour apaiser ces réactions.

Le stress n’est pas une faiblesse : c’est une réaction naturelle du corps face à une situation perçue comme une pression ou un danger.
Mais lorsqu’il devient trop fréquent ou trop intense, il génère :
• fatigue mentale
• tensions musculaires
• troubles du sommeil
• irritabilité
• difficultés à gérer les émotions
• pensées envahissantes
• perte de concentration
• épuisement
• anxiété

Mon rôle est de vous aider à reprendre le contrôle, en comprenant votre fonctionnement et en développant des outils pour apaiser ces réactions.

Stress professionnel
• surcharge
• pression constante
• manque de temps
• conflits
• difficulté à décrocher

Stress émotionnel
• hypersensibilité
• tensions relationnelles
• schémas répétitifs
• difficulté à poser des limites

Stress physiologique
• tensions musculaires
• maux de tête
• troubles du sommeil
• douleurs liées aux émotions

Stress chronique et anxiété
• inquiétudes permanentes
• peur du futur
• pensées intrusives
• sensation d’être “au bord du débordement”

Au fil des séances, les personnes ressentent souvent :
• une diminution notable de la tension intérieure
• un meilleur sommeil et une récupération plus rapide
• une clarté mentale retrouvée
• un apaisement émotionnel
• une capacité à prendre du recul
• plus d’énergie
• une capacité à revenir plus vite au calme
• une stabilité plus durable au quotidien

Une séance dure généralement 90 minutes et comprend :
• un échange pour comprendre votre état du moment
• des exercices d’ancrage et de respiration
• un travail personnalisé (sophrologie, méthode CALME, outils pratiques)
• des pistes simples à appliquer dans votre quotidien
• une intégration pour stabiliser les bénéfices

Chaque séance est adaptée à votre rythme et à votre sensibilité.

Je vous accueille au centre de Nanterre, dans un cadre calme et sécurisant, facilement accessible :

1 rue des Anciennes-Mairies, 92000 Nanterre
RER A – Nanterre-Ville
Parking du centre à proximité

Combien de séances sont nécessaires ?

Les premiers effets se font souvent sentir dès les premières séances. La durée dépend de votre rythme et de vos objectifs.

Est-ce que cela remplace une thérapie classique ?

Non : c’est un accompagnement complémentaire, orienté sensations, émotions et mécanismes corporels.

Est-ce que la sophrologie et la méthode CALME conviennent aux personnes anxieuses ?

Oui. Elles sont particulièrement adaptées au stress chronique, au mental envahissant et à la saturation émotionnelle.